Faszientraining
Herriger Straße 18, 50374 Erftstadt
Faszientraining
Faszientraining
Die Arbeit mit Faszien ist ein noch sehr junger Bereich in der Medizin und im Sport. Man könnte die Faszien das Verpackungsmaterial des Körpers nennen. Hierbei handelt es sich um das Bindegewebe, welches die Muskeln einschließt. Es könnte auch als das Netzwerk unseres Körpers bezeichnet werden bzw. die Brücke zwischen den starren Knochen und den beweglichen Muskeln.
Durch die starke Nutzung der Muskulatur oder durch die seltene Nutzung, kann das Bindegewebe verkleben. Jeder ist Betroffener. Die Nacken- oder Schultermuskulatur verspannt sich bei Personen, die viel Sitzen (zum Beispiel beim Autofahren oder im Büro). Auch Läufer leiden häufig unter den muskulären Anstrengungen in den Beinen. Durch Entzündungen und Verletzungen verliert das Bindegewebe seine Elastizität. Das Faszientraining wird genutzt um die Verklebungen zu lösen bis hin zum langfristigen Lösen von sogenannten Triggerpunkten. Es steigert die Durchblutung und wird zur Muskelaktivierung (zum Beispiel vor sportlicher Betätigung) und zur Leistungssteigerung genutzt. Die BLACKROLL ist ein Hilfsmittel zum „self myofascial release“ (Selbstmassage).
Möglichkeiten mit der BLACKROLL zur Selbstmassage
[1] Propriozeption – Eigenwahrnehmung von Körperbewegung und Körperlage im Raum